Beneficios de Dejar de Fumar

Finalmente ha tomado la decisión de dejar de fumar y, mientras conoce los beneficios generales para la salud que experimentará, es posible que desee saber más sobre cómo se sentirá su cuerpo después de dejar de fumar. Estas son algunas de las mejoras de salud que puede esperar, así como algunas de las ventajas psicológicas y emocionales de no fumar.

En primer lugar, debe saber que experimentará beneficios inmediatos después de dejar de fumar. Aproximadamente veinte minutos después de tomar la decisión de abandonar el hábito, su presión arterial disminuirá y su ritmo cardíaco también. Después de dejar de fumar durante 12 horas, sus niveles de monóxido de carbono caerán a lo normal, lo que significa que podría comenzar a respirar más fácilmente y sentirse menos cansado.

Después de que ha dejado de fumar durante unos meses, sus cilios o los pequeños pelos que mueven la mucosidad de los pulmones se restablecen a su función normal, de modo que se reducirá el riesgo de contraer enfermedades respiratorias. Su circulación mejorará después de dejar de fumar también, lo que significa que tendrá más energía para hacer ejercicio y podrá completar las tareas del día sin quedarse sin aliento.

Años después de dejar de fumar, su médico podrá decirle que su riesgo de contraer enfermedades como la enfermedad coronaria se ha reducido a la mitad. Y, su riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce al de un no fumador después de haber estado libre de humo durante 5 a 15 años.

Si bien muchos de estos beneficios son a largo plazo, hay varios beneficios inmediatos que experimentará después de dejar de fumar. Su aliento olerá mejor (a veces puede ser muy difícil deshacerse del olor a nicotina en la boca) y sus dientes se volverán más blancos. El olor que se asienta en la ropa y el cabello de los fumadores desaparecerá, por lo que no tendrá que seguir usando perfumes y ambientadores para tratar de enmascarar el aroma de la nicotina.

Muchos fumadores tienen uñas amarillas o marrones como resultado de fumar, pero después de abandonar el hábito, el hongo en las uñas comenzará a disminuir también. Fumar también afecta su sentido del gusto, por lo que luego de dejar de fumar, notará que su comida sabe mejor y que desea experimentar con diferentes recetas y alimentos que quizás no haya comido antes.

Además de todos estos beneficios de salud, puede notar que ahorrará una cantidad sustancial de dinero. Fumar es un hábito muy caro, por lo que es posible que ahorre cientos de dólares por año una vez que se vuelva libre de humo.